Depresia (3)

Gandește-te pentru 2 minute – pe ceas! – care sunt motivele pentru care ești supărat, manios, morocănos. Cate s-au strans? Pentru fiecare, alocă 3 *minute de soluție*: ce aș putea face să scap de acest *ghimpe*?

Descrie soluția în trei pași.

De exemplu: nu am loc de muncă.

A. îmi scriu c.v.-ul și îl depun la cat mai multe firme, fără să-mi pese de reacția lor. Eu fac asta!

B. caut printre prietenii mei persoane care au avut aceleași probleme și mă interesez cum anume au ieșit din ele – acest lucru mă ajută și să rup tăcerea – pentru că depresivii se izolează și aceasta le adancește starea negativă și mai mult, dar și să am o idee realistă asupra vieții (nu sunt singurul care trece prin astfel de momente!).

C. mă înscriu la un curs – gratuit sau care costă atat cat pot eu să-mi permit, care să-mi dea o nouă calificare.

Revenind la cerința esențială: găsește motivele pentru care ești supărat.

Eu cred că, oricum, nu există om care să aibă mai mult de 5 motive, dar să zicem că sunt astfel de persoane🙂 . Mai cred și că cele 20 sigur nu se pot găsi toate în 2 minute, iar tu trebuie să te oprești după 2 minute, lăsand restul pe altă zi!

Astfel, dacă ești cel mai nefericit om de pe pămant și chiar toată durerea omenirii e pe spatele tău, pentru prima zi caută soluții doar pentru primele 3. Apoi ocupă-te de fiecare dintre pași, pentru că, dacă tot ai atatea necazuri, ce mai ai de pierdut, dacă te străduiești să faci lucruri bune pentru binele tău?

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: