5

Sportul, ca medicament

A doua lecție de spinning , coordonată de Radu Restivan, s-a terminat cu vizita dr. Alin Popescu, care a acceptat bombardamentul de întrebări al bloggerițelor-mame, unite sub umbrela Parenting PR și SECOM.

Niciun răspuns nu m-a surprins atât de mult ca cel despre cea mai gravă boală: *Nu, nu este cancerul. Nici leucemia. Nici infarctul. Cea mai gravă boală este depresia. Cred că ai fi de acord să-ți piezi orice organ, dar să-ți păstrezi mintea. Ai prefera să te doară piciorul, decât să ai probleme cu mintea. Ori în societatea noastră, cu depărtarea asta și înstrăinarea asta, cei mai mulți suferă de depresie. Și sportul este o soluție. Un medicament. Nu numai pentru cei tineri, care fac sport pentru pătrățele, ci și pentru cei vârstnici, care nu ar vrea să se atingă de aparatele de sport – ca să nu se facă de râs.*

Radu Restivan, care coordonează proiectul 321, (căutați pe FB, veți descoperi cea mai frumoasa si responsabila comunitate de sport din Romania), ne-a povestit că are proiecte legate de sport atât pentru cei tineri cât și pentru copii. A reușit chiar să facă ceva pentru cei în vârstă. I-a adunat pe cei care erau în parc, a pus niște muzică și a făcut cu ei câteva mișcări de dezmorțire a oaselor, după care a avut în față alți oameni. De fapt, bătrâneii spuneau despre ei înșiși că sunt alții – se simțeau mai bine fizic, dar și emoțional. Râseseră împreună. Boxa răsunase pentru ei, iar faptul că erau mai mulți îi făcea să poată să țină piept privirilor ironice ale celorlalți care treceau pe acolo…

🙂 Care priviri, oricum, numai răutăcioase nu erau, ci dimpotrivă toți erau încântați, amuzați, chiar invidioși că, iată, cei în vârstă au parte de așa ceva, iar ei trebuie să-și vadă de drum, de locul de muncă, de treabă…

Am observat de ceva vreme că viitorul nu este al celor care se închid în turnul de fildeș și-i resping pe cei din jur, ci al celor care-și caută prieteni cu aceleași pasiuni și încep să meargă peste tot împreună. Inclusiv la sport.

Depresia e mare și tare, dar are o slăbiciune: nu suportă endorfinele. Care ajung în corp odată cu iubirea (relaționarea dintre oameni) și mișcarea fizică. Dați tare cu endorfine în propriile persoane pentru că ele constituie  singurul bombardament care nu distruge, ci clădește!

Dacă vreți să vedeți cum fugea depresia de noi, chiar dacă noi eram pe biciclete… aici.

Reclame
0

Ziua Zâmbetului, 2016

Un chestionar de autocunoaștere cu privire la Zâmbet (este o adevărată temă de casă, realizată în urma unor studii elaborate despre zâmbet, râs corelate cu fericire, așa că merită atenție!):

  1. De câte ori zâmbești pe zi?
  2. Ce anume te determină să zâmbești?
  3. Zâmbești doar pentru ceea ce se întâmplă acum sau îți amintești și lucruri din trecut, care-și provoacă zâmbetul?
  4. Poantele îți provoacă zâmbetul mai des decât relațiile cu oamenii?
  5. Zâmbetul este ceva care ți se pare o slăbiciune, o prostie doar pentru cei puerili?
  6. Când ai zâmbit ultima dată ieri (sau dacă nu ieri, ultima zi când ai zâmbit)?
  7. Cui zâmbești cel mai des și de ce?
  8. Îi faci de pe cei din jur să râdă sau ți se pare că îți pierzi din statut dacă faci asta?
  9. Caută cel puțin 10 moduri diferite prin care ai putea să-i faci pe prietenii tăi să râdă – în funcție de stilul lor (și nu te lăsa până nu sunt 10 și până nu le pui în practică zi de zi)
  10. Prietenii tăi zâmbesc?
  11. Ți se întâmplă să zâmbești auzind discuții dintre oameni în autobuz sau pe stradă? Te abții sau dau drumul râsului, chiar intri în vorbă cu ei?
  12. Ce notă i-ai da zâmbetului ca medicament, în vindecarea ta, de-a lungul timpului, după răni emoționale?
  13.  Râzi de alții, cu satisfacție că o dau în bară?
  14. Râzi de tine, pentru a te încuraja să mergi mai departe?
  15. Zâmbetul normal e mai des decât zâmbetul amar sau ești stăpânul zâmbetului amar?
  16. Când îți este greu, îți vine ușor să zâmbești sau nici nu te gândești să faci asta sau ai nevoie de ajutor din exterior pentru așa ceva?
  17. Ți-e mai ușor să oferi un zâmbet fals decât să te străduiești după unul sincer?
  18. Care a fost cel mai important zâmbet pe care l-ai oferit?
  19. Care a fost cel mai important zâmbet pe care l-ai primit?
  20. Scrie un angajament în care-ți promiți să zâmbești de 4 ori pe oră și ține un jurnal al acestui obicei – sunt oameni care s-au vindecat de boli grave în acest fel!